One word check-in

Il y a quelques semaines dans mon immersion de yoga, Kimber, la prof, nous a fait faire un exercice qui m'a beaucoup marqué: le one word check-in, en tout début de cours. Donc, on s'arrête un bref moment, on s'écoute, on se demande quel mot décrira le mieux notre réalité à ce moment précis. Les mots ont été si divers! Florilège:
sad
centered
supported
alive
stressed
relief
courage
apprehensive
content
change
tired
exhausted
afraid
grateful
...
C'est fou de voir les états parfois dramatiquement opposés des gens qui viennent vivre la même après midi de yoga! Intéressant aussi de constater que soi même, on a connu tous ces états à un moment précis.

Le plus difficile, avec nos états d'âme, c'est de les tenir, de les accepter, de les regarder en face: hold them.